Как избавиться от аллергенов в квартире вопрос, который волнует многих аллергиков.
По статистическим данным, аллергией страдает 40% всего населения планеты.
Количество заболеваний бронхиальной астмой постоянно растет и удваивается каждые 15 лет.
Чтобы уберечься от течения тяжелых симптомов, людям с бронхиальной астмой нужно не только проходить лечение специальными препаратами, но и важно правильно обустраивать и содержать свой быт.
Как это сделать, рассказала в своем выступлении врач пульмонолог, кандидат медицинских наук, Любовь Степанова.
Как избавиться от аллергенов в квартире: Топ-10 полезных советов для аллергиков от специалиста:
1. Необходимо полностью освободить квартиру от вещей, являющихся «пылесборниками». К ним относят: мягкие игрушки, ковры, портьеры и другие подобные поверхности.
Одежда и книги должны храниться только в закрытых шкафах. Необходимо ежедневно выполнять влажную уборку в помещении.
2. Решить вопрос с установкой приточно-вытяжной вентиляции, которая будет не только обеспечивать квартиру кислородом, но и препятствовать образованию грибков, а также удалять застойный воздух.
3. Обзавестись очистителем воздуха.
4. Выполнять регулярные проветривания и обеспечить спальные комнаты поступлением свежего воздуха в период сна.
5. Поддерживать в помещении оптимальный уровень влажности (примерно 60%).
6. Отказаться от комнатных растений или снизить к минимуму их количество. Все потому, что земля в горшках комнатных растений является одним из самых благоприятных мест для образования и размножения плесневых грибов.
7. Особое внимание следует уделить дезинфекции ванных комнат и туалетов, так как в них также быстрыми темпами размножаются плесневые грибы. Проводить обработку поверхностей специальными средствами (рекомендуем антиплесень АПРИЛ) следует не реже одного раза в месяц, ну а если размеры ванной комнаты небольшие, в ней и вовсе плохая вентиляция, в данном случае необходимо проводить обработку еженедельно.
8. Матрасы, подушки и одеяла следует использовать только произведенные из синтетических материалов. При этом подушки рекомендуется менять ежегодно.
9. Аллергикам не стоит заводить домашних животных. Помните: безопасных для здоровья аллергика домашних животных не существует!
10. Старайтесь избегать контакта с табачным дымом, так как даже пассивное курение может провоцировать обострение заболевания.
Ну и конечно же, людям, страдающим от аллергии, следует обратить внимание на свой образ жизни. Больше занимайтесь спортом/физкультурой. Соответствующая физическим возможностям человека дозированная нагрузка необходима для положительного влияния на организм в целом.
Также пациенту с аллергий будут полезны любые дыхательные гимнастики для укрепления дыхательных мышц по методикам Бутейко или Стрельниковой.
Береги себя и своих близких, будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш Инстаграм аккаунт, чтобы быть в курсе новинок, акций и спец предложений: alterhim_pro
